1998年考入上海戏剧学院本科表演专业学习获学士学位，毕业后任北京舞蹈学院戏剧影视表演课教师。
1999年11月参加中日韩三国青年戏剧家表演工作坊；2001年10月参加第二届国际小剧场戏剧节，剧目《花木兰》；2001年排演大型话剧《地质师》《牛虻》；2002年参加日本东京小亚细亚戏剧节；2002年参加韩国釜山亚洲戏剧节，并获得“亚洲青年戏剧家”称号。
2004年，任重25岁，经历了上戏毕业找不到工作的痛苦，已经在北京舞蹈学院教书，拿着每月3000多元的固定工资；2005年出演电视剧《汉武大帝》中张骞一角。
2006年参加大学生戏剧节 导演话剧《泥巴人》获优秀剧目奖。
1997年在电影《实习生》里出演林奇。
2005年出演电视剧《汉武大帝》中张骞一角。
2009年为电影《X战警前传：金刚狼》弗雷德一角配音；同年出演电视剧《情非情》，搭档江一燕，饰演男一号潘军。
赵宝刚导演的三部作品——《奋斗》《我的青春谁作主》《夜幕下的哈尔滨》，任重都因为各种原因与其失之交臂，直到2010年，一直惦记着欠任重角色的赵宝刚导演，才终于在《婚姻保卫战》中为任重安排了小舅子李刚这一角色，任重也凭借这个贫嘴善良的小舅子形象崭露头角，开始被观众熟知。之后，《家的N次方》中玩世不恭的富家子。
2012年出演《AA制生活》，饰演一个可爱又带些痞气的小男人。同年，任重搭上了赵宝刚导演“青春三部剧”的“末班车”《北京青年》，饰演纯情骨科医生“何西”。
2012年出演付宁电视剧《光阴的故事》，饰演韩子辉；出演朱正电视剧《养女》，饰演向阳；出演姚晓峰电视剧《永不低头》，饰演林子清。
2013年，任重搭档姚笛在电视剧《新恋爱时代》中担纲变身绅士幽默的“精英男”。同年3月领衔主演都市话题轻喜剧《小爸妈》。
2014年2014年11月，任重主演的《和平的全盛时代》及继《北京青年》之后又一次携手张俪，出演赵宝刚的新剧《青年医生》，饰演程俊（2014年11月18日播出）。
2015年1月17日，任重主演的《别叫我兄弟》登陆北京卫视。
