2007年，参演都市情感电视剧《谁在说谎》正式以演员身份出道，在剧中饰演年轻漂亮的易楚楚。
2008年，参演谍战电视剧《身份的证明》，饰演勇于参军的瞿思。
2009年，毕业后的苗苗被总政歌舞团选拔成为舞蹈演员。同年参演作为中宣部、文化部“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”重要剧目之一的山西说唱舞台剧《解放》，在说唱舞台剧中饰演女主角小小，并多次到各地大剧院进行巡演。
2013年，参加由总政歌舞团的红色舞台剧《铁道游击队》，饰演游击队员彭亮的妹妹梅妮；同年在总政歌舞团建团60周年的特别剧目《燃烧的舞步》中表演舞台剧《送军鞋》。
2015年，搭档王志文、徐帆合作参演都市情感剧电视剧《一树桃花开》，饰演活泼可爱的陶蕊。
2017年出演冯小刚执导、严歌苓编剧的电影《芳华》。
